Terapia psicológica online
Un espacio seguro para escucharte, comprenderte y ayudarte a encontrar el equilibrio emocional
¿Buscas un espacio seguro donde hablar, sin miedo a que te juzguen?
Si te agota enfrentarte a tus propios pensamientos y emociones, si sientes que has perdido el rumbo, aquí encontrarás un espacio en el que tu historia importa y donde trabajaremos de la mano para lograr el cambio que necesitas
En terapia individual, puedo ayudarte con:
- Ansiedad y estrés
- Estado de ánimo
- Mejora de la autoestima
- Obsesiones y compulsiones
- Psiconutrición, imagen corporal y TCA
- Habilidades sociales y dificultades en relaciones interpersonales
- Dependencia emocional
- Regulación y gestión emocional
- Mejora y cambio de hábitos
- Desarrollo personal
Y en terapia de pareja, os puedo ayudar en:
- Manejo y resolución de conflictos
- Problemas de comunicación
- Celos y desconfianza
- Proyección de futuro
- Organización de la convivencia
- Cambios vitales que afectan al vínculo
Enfoque cognitivo-conductual
Trabajamos patrones de pensamiento y conducta para cambiar tu manera de reaccionar ante lo que te afecta
Enfoque integrador y personalizado
Combino diferentes técnicas terapéuticas probadas para adaptar la terapia a tus necesidades
¿Por dónde empezaremos?
Antes de nuestra primera sesión, hablaremos para que me cuentes el motivo de tu consulta y resolver cualquier duda que tengas sobre la terapia.
En la primera sesión, comenzaremos por una evaluación personalizada. Analizamos tus pensamientos, emociones y experiencias para identificar el origen de lo que te preocupa y sentar las bases de tu proceso terapéutico.
Te explicaré el plan de la terapia y cómo trabajaremos en los cambios que buscas.
Si durante nuestra primera sesión sientes que soy la psicóloga que necesitas, daremos inicio a tu terapia psicológica online.
Mi método de trabajo
- Fase 1 - Evaluación: En nuestras primeras 2 o 3 sesiones, analizaremos tu historia personal y las áreas clave para comprender qué origina tu malestar
- Fase 2 - Hipótesis: Tras organizar la información, te plantearé mis conclusiones sobre tu situación y tus patrones, así como el plan de intervención más adecuado para ti
- Fase 3 - Intervención (varias sesiones): Aprenderemos herramientas, habilidades y estrategias que podrás aplicar en tu día a día para gestionar lo que te hace daño
- Fase 4 - Seguimiento: Nos anticiparemos a la aparición de futuros problemas, aprendiendo a identificar los desencadenantes de las posibles recaídas y cómo gestionarlos
Reserva cita en mi consulta de psicología online
La terapia online te permite acceder a un espacio seguro y profesional desde la comodidad de tu casa, adaptando las consultas a tu ritmo de vida
¿Empezamos?